AMIRA CORRALES

La seguridad en nosotras misma es fundamental, sin embargo, no todas contamos con esta valiosa herramienta que nos ayuda a ver de frente al mundo, superar los obstáculos, combatir y luchar para salir adelante y en funestas ocasiones, sacándonos del fango. La seguridad es sentirte orgullosa de ti y demostrarlo, sin debilidad ni pena, porque a pesar de las enseñanzas, no debemos bajar la mirada ante nadie ni nada, a la única ama que obedecemos es a nosotras mismas, por lo que es importante generarnos alta autoestima. La Psicología dice que la base para una buena autoestima es el amor que te demuestran las madres y padres desde la infancia, pero ese elemento no lo podemos controlar, porque no depende de nosotras, por lo tanto, dejando de lado al psicoanálisis y fijándonos en el presente, sí existen estrategias que nos ayudan a elevar nuestro amor propio, por lo que me permitiré enunciar algunas que nos puedan ser de utilidad: 1) de acuerdo al budismo y ahora avalado por las neurociencias, repetirse frase asertivas ayudan a cambiar nuestra dinámica cerebral, lo podemos encontrar como “mantras” o “decretos” y sí sirven. Elegiremos tres diferentes horas del día para repetirnos frases que nos ayuden a subir la autoestima: “soy valiosa, soy poderosa”; “me amo y me doy bienestar”; “soy fuerte, soy hermosa”; “todo lo que me propongo, lo logro”; “yo elijo mi destino y asumo las consecuencias”; “yo decido mi vida”; “yo me basto”,  “estoy para mí”, etc. Estas repeticiones, aunque parecen mecanizadas, ayudan a nuestro cerebro a dirigirse hacia la ruta que le estamos indicando. 2) Mirarse al espejo, rescatando virtudes, encontrar con nuevos ojos nuestra belleza externa, pero principalmente interna. Debemos dejar de lado los estereotipos, sobre todos los que están muy alejados de nuestra genética latina y mexicana, porque nos desfiguran el tipo de hermosura al que admiramos. Poner énfasis en lo que nos caracteriza con lo estético, y sobre todo creérnoslo. La meditación puede ayudar a cumplir estos objetivos, busquemos tutoriales en you tube para aprender a meditar. 4) Hacer cosas que nos gusten…

CONTINUARÁ…