– De manera adecuada, puede ayudarnos a mantener la concentración y enfrentar las situaciones estresantes que se nos presentan

BIENESTAR MENTAL

Staff Crónica Hidalgo

El bienestar mental de la población es un tema prioritario, por ello, como cabeza del sector, la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) impulsa y fortalece acciones para atender y prevenir los diferentes trastornos psicológicos.

La ansiedad, de acuerdo con especialistas, es una respuesta emocional natural ante el estrés que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. De manera adecuada, puede ayudarnos a mantener la concentración y enfrentar las situaciones estresantes que se nos presentan.

Sin embargo, cuando la ansiedad se presenta de forma intensa y duradera, e interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se considera un trastorno, sobre todo, cuando es desproporcionada con la situación o aparece sin que haya un peligro inminente, aun así, la persona se siente paralizada e indefensa.

Derivado de lo anterior, el organismo sufre un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico. Los trastornos por ansiedad son, en conjunto, la enfermedad psiquiátrica más frecuente.

Existen diferentes tipos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, las fobias, o el trastorno de ansiedad social. Cada uno tiene sus propias características.

Los síntomas pueden variar ampliamente, pero incluyen síntomas físicos como palpitaciones o tensión muscular, taquicardia, sudoración de manos, hiperventilación, malestar estomacal, temblor de manos, morderse las uñas, preocupaciones constantes, irritabilidad, fatiga, dificultad para dormir. Esto puede interferir en nuestras relaciones personales, en el trabajo y en la salud general.

Hay muchas estrategias para manejar la ansiedad. La terapia cognitivo-conductual es una de las más efectivas, ayudando a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.

También se pueden considerar prácticas como la meditación, el ejercicio regular y las técnicas de respiración. En algunos casos, los medicamentos pueden ser una opción, siempre bajo supervisión médica.

Es importante recordar que existe respaldo de parte de familiares y amistades. Hablar sobre lo que se siente es un primer paso, crucial para encontrar alivio y mejorar el bienestar emocional.

A través de las unidades médicas y de los Centros Comunitarios de Salud mental y Adicciones (Cecosama), la SSH promueve una detección y tratamiento oportuno de este padecimiento.

Para mayor información, la población puede comunicarse a la Línea de la Vida: 800 911 2000.